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20. Use 2–6g daily for fatigue recovery and metabolic efficiency: Dissolve post-workout fatigue with citric acid.

박

박순제 약사

Dec 11, 20256m ago

Category

Nutrition and Doping Advice from a Sports Pharmacist

Original text

https://www.kpanews.co.kr/academy/show.asp?page=1&search_cate=30&idx=2295

하루 2~6g 피로회복·대사효율 위해 사용 | 약사공론

운동 후 근육통이나 피로가 쌓이면 우리는 흔히 “젖산이 쌓였다”고 말한다. 하지만 최근 연구들은 젖산 자체가 피로의 ‘원인’이라기보다, 에너지 대사 불균형의 결과물이라는 사실을 보여준다. 즉 에너지 생성 …

Pharmacist Lee Ga-eun (Society of Sports Pharmacy Academic Committee)

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