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20. 每日服用 2-6 克，用于恢复疲劳和提高代谢效率：用柠檬酸消除运动后的疲劳。
박
박순제 약사
Dec 11, 2025
6m ago
类别
运动药剂师解读营养与兴奋剂
原文
https://www.kpanews.co.kr/academy/show.asp?page=1&search_cate=30&idx=2295
하루 2~6g 피로회복·대사효율 위해 사용 | 약사공론
운동 후 근육통이나 피로가 쌓이면 우리는 흔히 “젖산이 쌓였다”고 말한다. 하지만 최근 연구들은 젖산 자체가 피로의 ‘원인’이라기보다, 에너지 대사 불균형의 결과물이라는 사실을 보여준다. 즉 에너지 생성 …
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药剂师李佳恩（Society of Sports Pharmacy学术委员会）
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